Recibirás 8 correos y 3 vídeos para iniciarte en la meditación Zen, paso a paso.
Una guía para dar tus primeros pasos en zazen y empezar a practicar.
CURSO GRATUITO · POR CORREO ELECTRÓNICO
Curso de 8 días
de meditación
Zen.
Guía práctica de meditación Zen · postura, respiración, actitud, dificultades
Aprende la forma básica de la meditación zen y desarrolla una práctica sencilla que puedas incorporar realmente en tu vida diaria.
Quiero comenzar los 8 díasCon Rubén Muji · Monje Zen
LO ESENCIAL DEL CURSO
Una práctica que
quepa en tu vida.
Durante ocho días veremos la forma básica de zazen, sus matices más importantes y los obstáculos que pueden aparecer. Lo central será encontrar una forma sencilla de practicar que puedas sostener en tu día a día.
Postura
La forma básica de sentarte y los matices de la postura.
Respiración
Su lugar en la práctica de la meditación zen.
Actitud
Cómo acercarte a la experiencia de sentarte.
Dificultades
El principal obstáculo que encontrarás al practicar.
OCHO DÍAS, PASO A PASO
Nos encontramos
en tu correo.
Rubén MujiMonje Zen
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Antes de comenzar a meditar
¿Qué incluye el curso gratuito?
Recibirás 8 correos y 3 vídeos de Rubén Muji. Trabajaremos la postura, la respiración, la actitud al sentarte y las dificultades que pueden aparecer en la práctica.
¿Es un curso para empezar?
El curso presenta las bases de la meditación Zen y una manera sencilla de incorporarla a tu vida cotidiana. Es una propuesta de iniciación, paso a paso.
¿Cómo me inscribo y recibo las lecciones?
Completa el formulario de inscripción de esta página con tu correo. Las lecciones te llegan por email, con una espera de un día entre los correos. Usa el enlace de cada correo para acceder a su lección.